Geplande workshops
In onze workshops bieden we verdieping en verbreding aan iedereen die verder wil gaan. Sommige workshops worden gegeven door de vaste docenten van het Puur Bewegen team, maar ook externe docenten komen bij ons in de studio om je een onvergetelijke ervaring te bieden. Hieronder vind je per workshop wat meer uitleg. Er is beperkte ruimte in de zaal, dus als je interesse hebt, geef je snel op!
Yoga special • Pranayama, Hatha flow & Yin • Merel Pais Leeflang
In deze yoga special komen verschillende yoga elementen samen: pranayama, meditatie, hatha en yin yoga.
We starten met pranayama waar we middels ademhalingstechnieken ons zintuig zenuwstelsel tot rust brengen. De adem brengt ons uit ons hoofd in ons lijf. Daarna volgt de Hatha Yoga, waarin je via flow werkt aan souplesse en kracht waardoor de energie gaat stromen. De afsluitende Yin yoga zorgt voor een diepe bindweefsel stretch
voor flexibiliteit en hydratatie op een dieper niveau in je lijf. We sluiten af met een eindontspanning voor rust en herstel. Merel heet je van harte welkom! Namasté.
voor flexibiliteit en hydratatie op een dieper niveau in je lijf. We sluiten af met een eindontspanning voor rust en herstel. Merel heet je van harte welkom! Namasté.
Aanmelden kan via Amber: 06 24248493
datum: zondag 2 november
tijdstip: 10:00 tot 11:30 uur
kosten: € 18,50 per persoon
tijdstip: 10:00 tot 11:30 uur
kosten: € 18,50 per persoon
Workshop • (Groot-) ouder & Kind Yoga • Lizelot
Lizelot geeft deze workshop op veler verzoek aan alle ouders, opa’s en oma’s die samen met hun (klein-) kind wat ‘quality time’ willen beleven. Ga mee op een avontuur vol dieren en fantasie, uitbundig én ontspannend! Na afloop is er natuurlijk tijd voor thee of limonade met iets lekkers, terwijl de kinderen kunnen tekenen of kleuren.
De kleurplaten zijn gemaakt door Lizelot, die kun je ook vinden op haar website van Lotje.
Leeftijd kind: van 3 tot 10 jaar. Aanmelden via Amber: 06 24248493
datum: vrijdag 14 november
tijdstip: 16:00 tot 17:00 uur
kosten: € 18,50 per stel
tijdstip: 16:00 tot 17:00 uur
kosten: € 18,50 per stel
Workshop • Tai Chi Qigong voor beginners • Elly Janssen
Deze zondag ochtend neemt Elly Janssen je mee in een oude bewegingsleer.
Breng je gedachten tot stilte en ervaar balans met deze toegankelijke les Tai Chi Qigong. Middels rustige, ‘ronde’ bewegingsoefeningen leer je beter naar je lichaam te luisteren en verkrijg je meer energie. Door het laten stromen van de chi komt er evenwicht tussen lichaam en geest.
Aanmelden kan door een app te sturen naar Amber: 06 24248493
datum: zondag 16 november
tijdstip: 10:00 tot 11:30 uur
kosten: € 17,50 per persoon
tijdstip: 10:00 tot 11:30 uur
kosten: € 17,50 per persoon
Ashtanga Yoga Foundations • 6-daagse workshop serie
Toegankelijk voor alle niveaus: van nieuwsgierige beginner tot ervaren beoefenaar die dieper wil zakken in techniek en process.
Leer de kunst van Ashtanga Yoga vanuit adem, aandacht en belichaming.
In deze reis word je stap voor stap meegenomen door de fundatie van ashtanga met als doel een stevige, liefdevolle basis te ontwikkelen voor je eigen practice. (voor het leven!)
Wat je krijgt:
• basis begrip van wat ashtanga is, waar het vandaan komt & hoe het aangepast op jouw lijf te beoefenen,
• 6 geleide practice en theorie sessies van ongeveer 2 uur lang,
• een serie poster,
• toegezonden theorie samenvattingen en practice videos,
• optioneel huiswerk (en begeleiding)
• het zelfstandig opbouwen van jouw eigen practice (optioneel),
• een idee van wat de dieper liggende thema’s zijn die ashtanga tot een levend, spiritueel pad maken
• basis begrip van wat ashtanga is, waar het vandaan komt & hoe het aangepast op jouw lijf te beoefenen,
• 6 geleide practice en theorie sessies van ongeveer 2 uur lang,
• een serie poster,
• toegezonden theorie samenvattingen en practice videos,
• optioneel huiswerk (en begeleiding)
• het zelfstandig opbouwen van jouw eigen practice (optioneel),
• een idee van wat de dieper liggende thema’s zijn die ashtanga tot een levend, spiritueel pad maken
De themas van de 6 bijeenkomsten:
• Geschiedenis en adem
• fundatie: handen en voeten
• Vinyasa
• heupen en core intitiation
• liefdevolle discipline
• sthira sukham āsanam
• Geschiedenis en adem
• fundatie: handen en voeten
• Vinyasa
• heupen en core intitiation
• liefdevolle discipline
• sthira sukham āsanam
Structuur van elke sessie: 8:45 tot maximaal 11:00
1. Intro + praktisch principe (10- 20 min)
2. Geleide practice (75 -95 min), 5 min pauze
3. Vragen, diepere thema’s/reflectie over principe (max. 15 min) + optioneel Huiswerk
1. Intro + praktisch principe (10- 20 min)
2. Geleide practice (75 -95 min), 5 min pauze
3. Vragen, diepere thema’s/reflectie over principe (max. 15 min) + optioneel Huiswerk
*tijden en opbouw zijn afhankelijk van vraag en groepsprocess.
Aanmelden kan door een app te sturen naar Amber: 06 24248493
duur: 6 x bijeenkomst op zondagochtend
data: 30/11/25, 7/12/25, 14/12/25, 28/12/25, 4/1/26, 11/1/26
tijdstip: 8:45 tot 11:00 uur (max.)
investering: € 125
data: 30/11/25, 7/12/25, 14/12/25, 28/12/25, 4/1/26, 11/1/26
tijdstip: 8:45 tot 11:00 uur (max.)
investering: € 125
Slow Flow Yoga & geurendroomreis
Deze avond brengt Hanneke een bijzonder fijne les naar Lochem!
Door zachte, creatieve bewegingen, zakken we langzaam uit het hoofd, steeds een laagje dieper in het lijf.
Door zachte, creatieve bewegingen, zakken we langzaam uit het hoofd, steeds een laagje dieper in het lijf.
Nadat we zijn vertraagd, verfijnen we ons lichaamsbewustzijn nog meer met een begeleide Body Scan en als kers op de taart: een betoverende Geurreis. Een uitnodiging aan je zintuigen om volledig aanwezig te zijn in het nu.
Een avond om te landen en te luisteren naar wat er zich vanbinnen afspeelt. Je bent welkom!
Aanmelden kan door een app te sturen naar Amber: 06 24248493
Aanmelden kan door een app te sturen naar Amber: 06 24248493
datum: vrijdag 28 november
tijdstip: 19:30 tot 21:30 uur
kosten: € 35
tijdstip: 19:30 tot 21:30 uur
kosten: € 35
Workshop • Yin & Harp Kerstbeleving • Lizelot en Daniëlle Uriël
In de yogastudio van Puur Bewegen, gehuld in een zalige kerstsfeer, neemt Lizelot je mee in een zachte Yin yoga flow, met een diepe ontspannende werking voor je lijf en je hoofd. Tijdens deze avond creëert Daniëlle Uriël met harp en zang hemelse muziek om bij weg te dromen en bij jezelf aan te komen.
Aanmelden uiterlijk 12 december via info@puurbewegen.nl of stuur een appje naar Amber op 06 24248493
Maximaal 16 deelnemers.
datum: vrijdag 19 december
tijdstip: 19:00 tot 21:00 uur
kosten: € 35 per persoon
tijdstip: 19:00 tot 21:00 uur
kosten: € 35 per persoon
Roll en release & korte slow flow
Tijdens deze vernieuwende workshop neemt Hanneke je enthousiast mee in de wereld van ons bindweefsel! Door middel van zelf massage met kurken ballen, blokken en spijkermatten, stimuleren we onze doorbloeding, vergroten we onze mobiliteit en verfijnen we ons lichaamsbewustzijn.
Leer praktische technieken om spanning los te laten en herstel te ondersteunen. Een waardevolle set aan tools die je ook thuis toe kunt passen! Heet je welkom in deze reis waar aanraking, druk en beweging je uitnodigen tot stroming en heling.
Aanmelden kan door een app te sturen naar Amber: 06 24248493
datum: vrijdag 16 januari 2026
tijdstip: 19:30 tot 21:30 uur
kosten: € 35
datum: vrijdag 16 januari 2026
tijdstip: 19:30 tot 21:30 uur
kosten: € 35
Diverse workshops
Onderstaande workshops hebben we in het verleden aangeboden en deze komen ook weer terug! Hou de website en de socials in de gaten voor de planning.
Workshop Yin Yang Yoga
In deze twee uur durende workshop beginnen we met zachte rek- en strek oefeningen die langzaam over gaan in wat intensievere beweging. Nadat we onze spieren ongeveer een uur goed warm hebben gemaakt met een vinyasa (Yang) yoga flow, bouwt de inspanning weer af. Dan kunnen we gaan ontspannen in heerlijke zachte Yin houdingen. En natuurlijk: een kopje thee met een koekje om samen af te sluiten. Enige mate van conditie is wel vereist voor deze workshop!
Als deze workshop weer wordt gepland laten we het weten!
Cursus Hoopdance
De UNIEKE CURSUS HOOPDANCE bij Puur Bewegen. Iedereen kan het leren! De workshop wordt gegeven door Jonina.
Hoepelen is weer helemaal terug van weggeweest. Ruim tien jaar geleden kwam het overwaaien uit de V.S. waar zelfs Michelle Obama en Beyoncé meededen aan de hype. Tegenwoordig heet hoepelen Hoopdance en is het een workout waar je niet alleen je core mee traint, maar je hele lichaam. Per tien minuten verbrand je zo’n 100 calorieën, maar dat is bijzaak: hoopdance is vooral erg leuk.
Iedereen kan het leren, mits je maar de juiste maat hoepel gebruikt. De hoepel leen je tijdens de les. Een les bestaat uit een warming-up, oefeningen, een meditatie en een cooling-down en duurt een uur. Zorg voor makkelijke kleding. Een goed humeur is niet nodig: die krijg je erbij.
De lessen worden gegeven door Jonina Breevaart die in 2011 haar eerste Hoepelbedrijf oprichtte. Ze gaf daar meerdere lessen per week, trainde hoepeldocenten, verzorgde workshops en verkocht handgemaakte hoepels. Tot oktober 2021 gaf ze wekelijks hoepelles, maar nu richt ze zich voornamelijk op haar baan als docent Nederlands.
Workshop Yin & Meditatie
De workshop Yin & Meditatie wordt gegeven door Lizelot samen met Elke Rouweler van Mediteren kun je leren. In deze twee uur durende sessie word je tijdens diverse yin yoga houdingen meegenomen langs de zeven chakra’s. Er is veel aandacht voor de fysieke en emotionele effecten van de houdingen en de kracht van energie. Als afsluiting van deze workshop geeft Elke je een mooie verdieping tijdens een lange meditatie. Zo kun je ervaren wat meditatie voor je kan betekenen in je dagelijkse leven.
Workshops iRest Yoga Nidra
Roekje introduceert Yoga Nidra volgens de iRest-methode. Yoga Nidra is een yogische meditatie die wordt gebruikt als voorbereiding op de persoonlijke zoektocht naar diepere niveaus van bewustzijn. Yoga Nidra kan zo intensief en transformerend zijn als je wilt toelaten, maar ook worden beoefend als een dagelijkse ontspanningstechniek.
Yoga Nidra betekent letterlijk 'slaap van de yogi's', maar volgens Roekje gaat het juist over wakker worden, een open houding naar jezelf aannemen, en alles wat naar boven komt en gezien wil worden, van harte welkom heten. In een cyclus van zes weken leer je de weg naar verdieping kennen.
Workshop Yin 3.3
Yin 3.3, dat is Yin yoga, maar dan anders. Het gaat veel verder dan het rekken van bindweefsel en is bedoeld voor mensen die al vertrouwd zijn met Yin yoga. Herhaling maakt herkenbaar waar je aan kunt werken. Deze workshop draait helemaal om de aanraking van jouw diepere emotionele, mentale en spirituele lagen. Als Yin yogi weet je al dat yoga fysieke én energetische effecten heeft. Bij Yin 3.3 gaan we voorbij lichaam en materie, voorbij denken en weten, op weg naar intens voelen en beleven.
Je zult contact maken met elke laag in jou, met alles wat daarin ligt opgeslagen, en ontdekken dat alles met alles is verbonden. Roekje neemt je daarbij aan de hand en zorgt op haar eigen unieke manier voor zachte dwang en begeleiding, zodat jij ook wanneer het even moeilijk wordt van Yin 3.3 een heel persoonlijke belevenis en bijzondere reis kunt maken. Durf je het aan? De sessie duurt twee uur en deelname kost 22,50 euro. Let op de homepage voor de volgende editie.
Je zult contact maken met elke laag in jou, met alles wat daarin ligt opgeslagen, en ontdekken dat alles met alles is verbonden. Roekje neemt je daarbij aan de hand en zorgt op haar eigen unieke manier voor zachte dwang en begeleiding, zodat jij ook wanneer het even moeilijk wordt van Yin 3.3 een heel persoonlijke belevenis en bijzondere reis kunt maken. Durf je het aan? De sessie duurt twee uur en deelname kost 22,50 euro. Let op de homepage voor de volgende editie.
Workshop Pranic Healing
Isabel Sips heeft bij Puur Bewegen meerdere workshops Pranic Healing verzorgd. Isabel is een erkend Pranic Healing trainer en begeleidt workshops en meditaties in haar praktijk in Centrum de Aarde in Haarlem en elders in Nederland. Volgens Isabel zijn lichamelijke en geestelijke klachten het gevolg van energetische blokkades, veroorzaakt door onverwerkte emoties en ervaringen, je opvoeding, gedachten en overtuigingen. We dragen dat alles vaak al lange tijd met ons mee voordat een blokkade zich openbaart en ons duidelijk begint te belemmeren. Pranic Healing biedt je de handvatten om hiermee om te gaan, verlichting te brengen, en je levensenergie weer vrij te laten stromen.
Pranic Healing leert je hoe je levensenergie kunt inzetten voor je fysieke, emotionele, mentale en spirituele gezondheid. Prana heeft invloed op onze emoties en gedachten, ons vermogen met stress om te gaan, ons manifesterend vermogen, onze relaties en zelfs onze financiën. Pranic Healing is een simpele en effectieve manier om zonder fysieke aanraking het energielichaam in balans te brengen en onze vitaliteit en veerkracht te verhogen. De methodiek is ontwikkeld op de Filipijnen en verfijnd tot een wereldwijde standaard.
Pranic Healing gaat over het bewust gebruiken van onze levensenergie om het zelfherstellend vermogen van het lichaam te stimuleren. Het woord prana stamt uit het Sanskriet. Chinezen noemen het chi, Japanners ki: de levensenergie die iedereen kan leren verhogen en inzetten om fysieke en emotionele klachten te verhelpen. Dat is het uitgangspunt van de workshop, waarin de deelnemers volgens Isabel een opmerkelijke groei en bewustwording kunnen doormaken. “Een cadeau dat je iedereen toewenst.”
Na afloop ontvang je een officieel internationaal certificaat. In de workshop leer je hoe energie je leven en gezondheid beïnvloedt. Je krijgt concrete en praktische aanwijzingen om je energielichaam te leren verzorgen zoals je ooit je fysieke lichaam hebt leren verzorgen. Je leert hoe je jezelf en je naasten (bijvoorbeeld je kinderen) de energiebalans kunt laten bewaren en verbeteren.
Pranic Healing leert je hoe je levensenergie kunt inzetten voor je fysieke, emotionele, mentale en spirituele gezondheid. Prana heeft invloed op onze emoties en gedachten, ons vermogen met stress om te gaan, ons manifesterend vermogen, onze relaties en zelfs onze financiën. Pranic Healing is een simpele en effectieve manier om zonder fysieke aanraking het energielichaam in balans te brengen en onze vitaliteit en veerkracht te verhogen. De methodiek is ontwikkeld op de Filipijnen en verfijnd tot een wereldwijde standaard.
Pranic Healing gaat over het bewust gebruiken van onze levensenergie om het zelfherstellend vermogen van het lichaam te stimuleren. Het woord prana stamt uit het Sanskriet. Chinezen noemen het chi, Japanners ki: de levensenergie die iedereen kan leren verhogen en inzetten om fysieke en emotionele klachten te verhelpen. Dat is het uitgangspunt van de workshop, waarin de deelnemers volgens Isabel een opmerkelijke groei en bewustwording kunnen doormaken. “Een cadeau dat je iedereen toewenst.”
Na afloop ontvang je een officieel internationaal certificaat. In de workshop leer je hoe energie je leven en gezondheid beïnvloedt. Je krijgt concrete en praktische aanwijzingen om je energielichaam te leren verzorgen zoals je ooit je fysieke lichaam hebt leren verzorgen. Je leert hoe je jezelf en je naasten (bijvoorbeeld je kinderen) de energiebalans kunt laten bewaren en verbeteren.
Workshop Hatha Yoga
Lizelot verzorgt de workshops Hatha yoga. Hatha yoga is een klassieke, rustige vorm van yoga waarbij het gaat om evenwicht tussen inspanning en ontspanning. Vloeiende bewegingen en statische houdingen worden afgewisseld met momenten van rust en ontspanning. De oefeningen maken je bewust van de spanning in je lijf. Door te ademen met aandacht kun je je spieren steeds beter ontspannen.
Het beoefenen van Hatha yoga brengt je lichaam en geest samen. De fysieke inspanning helpt je om uit je hoofd en in je lijf te komen. Het creëert rust in je hoofd, waarna het eenvoudiger wordt om volledig te ontspannen. Je vergroot je kracht, flexibiliteit en balans, op fysiek én mentaal vlak.
Het beoefenen van Hatha yoga brengt je lichaam en geest samen. De fysieke inspanning helpt je om uit je hoofd en in je lijf te komen. Het creëert rust in je hoofd, waarna het eenvoudiger wordt om volledig te ontspannen. Je vergroot je kracht, flexibiliteit en balans, op fysiek én mentaal vlak.
Ouder & Kind yoga
De Ouder & Kind yoga workshop wordt gegeven door Lizelot. Deze yogalessen voor ouders met hun kind(eren) zijn gericht op plezier in beweging. Als je samen beweegt komt het samen spelen vanzelf. Lizelot nodigt je uit om met je kind uitbundig én ontspannen te bewegen door samen een fantasie verhaal te beleven. Zo kom je tot een vrolijke en ongedwongen manier van spelen, met aandacht voor lichaamsbeweging, het effect van je beweging en je adem op hoe je je voelt. Tijdens een fijne eindontspanning ontstaat er een heerlijk moment om samen te genieten. Aan het einde van deze workshop is er, onder het genot van een lekker kopje thee, tijd om even na te kletsen voor de ouders. Voor de kinderen is er limonade, en er zijn kleurpotloden en stiften om nog even te tekenen of te kleuren. De kleurplaten zijn gemaakt door Lizelot, die kun je ook vinden op haar website van Lotje.